日常
理想的な食事
2021年9月16日 日常
こんにちは！薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です 前回の続きで食事の具体例を書きます 食事内容を大きく分けると、 主食・主菜・副菜・果物や乳製品などになります 主食：ごはん、パ …
ニキビで悩んでいませんか？
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 だいぶ涼しくなってきましたね！ 季節の変わり目、マスクによるニキビで悩んでいる方多いのではないでしょうか？ 今回は美容鍼灸で行うニキビケアをご紹介しま …
食事（五大栄養素）
2021年8月23日 日常
こんにちは！薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です 今回は食事（五大栄養素）についてです 「バランスの良い食事」とよく言われますが、 それは五大栄養素をバランス良く摂るということです &nbs …
テーピング
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 オリンピック全日程が終了しましたね！ どの競技も手に汗握る試合ばかりで とても感動しました。 そして女子のバスケットボールは日本初の銀メダルでしたね！ おめでとうご …
トレーニング日記③
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから２ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回３セット ダンベルプレ …
アンチエイジングのためのストレッチ
こんにちは 薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です アンチエイジングとは 「抗加齢」という意味で、 加齢による体の老化を防ぎ 若さを保つことです。 生きている限り歳をとることから、 免れる …
つらい寝違えの対処法
2021年7月19日 日常
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 今回は寝違えについて、 原因や対処法をお話していきます！ 寝違えの原因 ・枕を替えた、高さがあっていない 高い枕は首に負担がかか …
トレーニング日記②
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 ５月末からトレーニングを始めて１ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回３セット ダンベルプレ …
腰痛とストレスの関係（ドーパミンシステム）
2021年6月28日 日常
こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です よく「心身ともに健康で」といいますが、 「心（精神面）」と、「身（肉体）」は 表裏一体の関係にあります 強い精神的ストレスが長期間かかると、 …
