日常
アンチエイジングのためのストレッチ
こんにちは 薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です アンチエイジングとは 「抗加齢」という意味で、 加齢による体の老化を防ぎ 若さを保つことです。 生きている限り歳をとることから、 免れる …
つらい寝違えの対処法
2021年7月19日 日常
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 今回は寝違えについて、 原因や対処法をお話していきます！ 寝違えの原因 ・枕を替えた、高さがあっていない 高い枕は首に負担がかか …
トレーニング日記②
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 ５月末からトレーニングを始めて１ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回３セット ダンベルプレ …
腰痛とストレスの関係（ドーパミンシステム）
2021年6月28日 日常
こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です よく「心身ともに健康で」といいますが、 「心（精神面）」と、「身（肉体）」は 表裏一体の関係にあります 強い精神的ストレスが長期間かかると、 …
腱鞘炎
2021年6月21日 日常
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 今回は腱鞘炎についてお話していきます。 腱鞘炎とは？ まず、腱と腱鞘について簡単に説明します。 腱とは骨と筋肉をつないでいる糸のような組織で、 その腱を骨から離れな …
これで冷えとり！！入浴法
高知市薊野西町にあるトリアスプラスの戸田です。 毎日の入浴をシャワーだけで済ませていませんか？ シャワーだけでも、体が温まった様に感じ、 気分もスッキリしますが、体の芯まで温めるには、 入浴をおすすめしま …
トレーニング日記①
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました！ 理由 私も今年の４月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …
足関節捻挫（足首の捻挫）
こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 スポーツでも日常でも多いのが足関節の捻挫です。 これには内側と外側があり、 頻度が高いのは外側の捻挫で、 外くるぶしの下の靭帯を痛めたもの …
頭痛で悩んでいませんか？
2021年5月24日 日常
こんにちは！薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 みなさん、頭痛で悩んでいませんか？？ ・頭痛薬が手放せない ・デスクワークが多く目や、肩が凝っている ・偏頭痛がひどい ・薬に頼らず頭痛を緩和させたい ・頭痛で吐き気 …
腰痛と冷えの関係
こんにちは！ 薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 今回は体を冷やすことの害についてです。 腰痛の原因というと、 「重いものを持った」 「前かがみの体勢が多い」 「長時間のデスクワーク …
