トレーニング
階段の下り方
2026年6月23日 トレーニング
こんにちは！ 高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 肉離れや捻挫はもちろん、片脚で踏ん張ると痛みが出る場合の階段の下り方について述べたいと思います。 階段は基本、上がる時よりも下りる時の方が足に負担が大きく …
たんぱく質について
2026年2月17日 トレーニング
こんにちは！ 高知市薊野西町にあるTRIFITトレーナー山中です。 今回はたんぱく質についてお話しようと思います。 たんぱく質とは 人体の約20%はたんぱく質でできており、筋肉や内臓、皮膚、毛髪などを作る役割があります。 …
筋肉量を増やしたい！！
2026年1月26日 トレーニング
こんにちは。 高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の森國です。 お正月も終わり、 ご馳走を沢山食べ過ぎてなかなか体重が減らない！！ 身体が何だか重い！！ 皆さんはどうですか？ 私もその一人です。 何かせんといかん！ こ …
ストレッチについて
2025年11月15日 トレーニング
こんにちは！ 高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院TRIFITトレーナーの山中です。 皆さんはセルフケアとしてストレッチはしていますか？ 今回はストレッチについてお話します！ ストレッチの種類と特徴 スト …
11月から新しい教室が始まります！
2025年10月28日 トレーニング
薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院 TRIFITトレーナーの村上です。 毎月第3火曜に行っていた健康体操教室ですが、 来月で1周年になります。 私はインストラクターで20年以上 たくさんの方に運動指導やエアロビクスダンスを …
11月から健康体操教室がリニューアルします！
こんにちは TRIFITトレーナーの山中です。 10月に入り、朝晩がかなり冷え込むようになりましたね。 日中はまだまだ暑いので寒暖差に気をつけてお過ごしください。 さて、タイトルにもありますように11月から健康体操教室が …
セルフケアについて
2025年9月18日 トレーニング
こんにちは！ 高知市薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 当院では電気、鍼灸、マッサージ等の施術をして 患者さんのケアをさせて頂いております。 施術により症状の改善を促していますが 施術プラス、セルフケ …
妊活サポートトレーニングを始めました
こんにちは。 薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院 TRIFITトレーナーの村上です。 TRIFIT併設のトリアス鍼灸接骨院では、 鍼灸や整体で妊活をサポートしています。 そして、TRIFITでも6月から 妊活サポートトレー …
嬉しいお知らせ
こんにちは！ 薊野西町にあるTRIFITトレーナーの村上です。 先日、高知市内のプールで 高知県春季水泳競技大会が行われ TRIFITにトレーニングに通ってくれている 子供たちが優秀選手賞を頂き、 競技の中 …
内転筋が弱いとどうなる？
2025年3月31日 トレーニング
こんにちは！ 薊野西町にあるTRIFITの村上です。 今回は「内転筋」についてお話します 内転筋が弱いと・・・ 脚が外側に開きやすくなり、 歩行、走行時の着地時にうまく着地の 衝撃が吸収できないため膝や股関 …
