スポーツ
足底腱膜炎（足底筋膜炎）
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 龍馬マラソンも近づいており、ランニングしている方の姿を よく見かけるようになりました。 そこで今回はランナーの方に多い足底腱膜炎についてお話します。 …
テーピング
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 オリンピック全日程が終了しましたね！ どの競技も手に汗握る試合ばかりで とても感動しました。 そして女子のバスケットボールは日本初の銀メダルでしたね！ おめでとうご …
アンチエイジングのためのストレッチ
こんにちは 薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です アンチエイジングとは 「抗加齢」という意味で、 加齢による体の老化を防ぎ 若さを保つことです。 生きている限り歳をとることから、 免れる …
トレーニング日記①
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました！ 理由 私も今年の４月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …
コンパートメント症候群
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の井上です。 コンパートメント症候群 コンパートメント症候群は、 腕や足のコンパートメント（筋区画）の 内圧が上昇し循環障害が起き、 筋肉や神経に障害が出ることです …
私のトレーナー事情
こんにちは。 高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 今回は、 「水球日本代表のトレーナーってどんな活動してるの??」と、 よく聞かれるので簡単にご紹介したいと思います。 平均的には、 年に4回ほど10日間の帯 …
自宅でできる５分間ダイエット方法
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 コロナウイルスの影響もあり、自宅でできるトレーニング方法がYoutubeにたくさん紹介されるようになりました。 その中に、埋もれるようになってい …
むくみの原因
2020年4月16日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 お酒を飲んだ翌日にむくむことはよくあると思います。 しかし、飲んでもないのに朝から顔がむくんでたり、夕方にふくらはぎがむくんだり。 特に女性はむくみで悩んでい …
筋トレの頻度
2020年3月23日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 最近では、筋トレを始める人が増えているそうです。 フィットネスジムもどんどん増えてますよね？ でも、筋トレを始めようとしたときの一番多い疑問が、 …
パーソナルトレーナーにも得意・不得意がある
2020年2月27日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 皆さんはパーソナルトレーナーにどんなイメージをもっていますか？ ・お任せで痩せられる ・筋トレや栄養の知識は聞けばなんでも知ってる ・筋肉ムキム …
