スポーツ
私のトレーナー事情
こんにちは。 高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 今回は、 「水球日本代表のトレーナーってどんな活動してるの??」と、 よく聞かれるので簡単にご紹介したいと思います。 平均的には、 年に4回ほど10日間の帯 …
自宅でできる５分間ダイエット方法
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 コロナウイルスの影響もあり、自宅でできるトレーニング方法がYoutubeにたくさん紹介されるようになりました。 その中に、埋もれるようになってい …
むくみの原因
2020年4月16日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 お酒を飲んだ翌日にむくむことはよくあると思います。 しかし、飲んでもないのに朝から顔がむくんでたり、夕方にふくらはぎがむくんだり。 特に女性はむくみで悩んでい …
筋トレの頻度
2020年3月23日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 最近では、筋トレを始める人が増えているそうです。 フィットネスジムもどんどん増えてますよね？ でも、筋トレを始めようとしたときの一番多い疑問が、 …
パーソナルトレーナーにも得意・不得意がある
2020年2月27日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 皆さんはパーソナルトレーナーにどんなイメージをもっていますか？ ・お任せで痩せられる ・筋トレや栄養の知識は聞けばなんでも知ってる ・筋肉ムキム …
スポーツ選手⑮
こんにちは！薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 柔道グランドスラム・パリ大会で柔道界に大きな衝撃が！ 男子100キロ超級で影浦心選手がオリンピック2連覇中のテディ・リネール選手に優勢勝ち …
プロテインを飲む理由
2020年1月31日 スポーツ
高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 プロテインは筋トレする人だけが飲むもの？ その常識もう古いですよ。 食事だけで、必須アミノ酸をバランスよく摂取するのは難しいです。 また、食事でとろうとすると …
スポーツ選手⑭
こんにちは！薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 14日からオーストラリアでテニスの4大国際大会の１つ全豪オープンが行われています！ 予選が終わり、本戦が始まっている中、 前年度優勝した、大阪なおみ選手は順調に2回戦 …
アルコールと筋トレ
2020年1月11日 スポーツ
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 筋トレやランニングはめちゃくちゃ頑張っている。 でもそれのご褒美に、ビールやお酒を飲んでいる。 これはもしかしたら、トレーニングの効率を下げ …
スポーツ選手⑬
こんにちは！薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 今年も残りわずかとなりましたね。 トリアス のブログでは、様々なスポーツニュースを取り上げ、実際に選手が経験した怪我とその対処法についてお話ししてきました。 今年最後 …
