トレーニング
ぎっくり腰を予防しよう！
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 3月に入りましたね！ ３月から４月にかけて 入学の準備や、引越しなど、 お忙しい方も多いと思います。 その中で家具を動かしたり 重たい荷物を持ち運んだり 普段ではし …
体のバランスを崩さないために！
こんにちは！ トリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 前回、体のバランスを整える 体幹トレーニングを紹介しましたが、 今回はバランスを崩す原因について書いてみます。 良いバランスとは 体の左右が対称・均等な状態を指 …
簡単な体幹トレーニング
2021年1月27日 トレーニング
こんにちは！ 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 健康な体を維持するには、筋力とバランスが大切です。 この両方を叶えてくれる方法として、 体幹トレーニングはとても有効です！ しかし、スポ …
私のトレーナー事情
こんにちは。 高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 今回は、 「水球日本代表のトレーナーってどんな活動してるの??」と、 よく聞かれるので簡単にご紹介したいと思います。 平均的には、 年に4回ほど10日間の帯 …
膝関節の痛みについて
2020年10月1日 トレーニング
こんにちは！薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 今回は膝関節の痛みの原因とその予防、解決法について述べたいと思います。 膝関節の骨の表面は弾力のある軟骨で覆われてあて、関節をキズつけずに動くのを助 …
ストレートネックについて２
こんにちは。高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 前回大石さんからバトンを受け取ったので、 今回はストレートネックの予防法や改善の為のストレッチを紹介したいと思います！ 改めてスト …
朝ごはん抜きは痩せる？
2020年7月9日 トレーニング
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院です。 痩せるために、朝食抜き、もしくは、スムージーだけにされている人も多いのではないでしょうか？ 朝食抜きの時は注意しなければならないことがあります。 &n …
自宅でできる５分間ダイエット方法
こんにちは！ 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の五藤です。 コロナウイルスの影響もあり、自宅でできるトレーニング方法がYoutubeにたくさん紹介されるようになりました。 その中に、埋もれるようになってい …
