トレーニング
セルフストレッチのやり方
こんにちは！ トリアス鍼灸整骨院の清水です。 前回は「ストレッチの効果について」 ブログを書きましたが、 今回は実践編として 「セルフストレッチのやり方」 についてご説明させていただきます。 …
100歳体操
こんにちわ！ 薊野西町にあるTRIFIT（トリフィット）の村上です。 先日、町内の公民館で 100歳体操をしていると聞いて 興味があり参加させて頂きました。 『100歳体操』とは高知市が 介護 …
4月限定！トレーニング体験！
こんにちは！ 薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の村上です。 4月限定先着10名様でお得なトレーニング体験ができます♪ （カウンセリング15分＋トレーニング25分） 運動が苦手な方、最近運動不足を感じている方 …
パーソナルトレーニング体験しました💪
こんにちは！ 薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の森國です。 1月から、トリアス鍼灸接骨院の2階に セミパーソナルジム「TRIFIT」 がオープンしました。 日頃から運動不足の私・・・ 自信を持 …
セミパーソナルトレーニングをオープンします‼
こんにちは！ 薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の村上です。 TRIFIT（トリフィット） 2024年１月４日より トリアス鍼灸接骨院の2Ｆにオープン致します！ 女性インストラクターによる パーソナルトレーニ …
股関節の痛み
こんにちは！薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です 「股関節が痛い」と患者さんが来院されますが、 老若を問わず女性の方が男性よりは圧倒的に多いようです 股関節とは 骨盤（寛骨）と大腿骨との関節 …
トレーニング日記⑨
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初め９ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現状の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回３セット ダンベルプレス=15キロ10回 …
頭痛、肩こりと姿勢
こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です 今回は頭痛、肩こりと姿勢の関係についてです 頭痛を大ざっぱに分類すると、 脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」と 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「 …
トレーニング日記⑦
こんちにはトリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから７ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現状の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回３セット ダンベルプレス=15キロ1 …
