こんにちは！

薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の森國です。

 

1月から、トリアス鍼灸接骨院の2階に

セミパーソナルジム「TRIFIT」

がオープンしました。

 

日頃から運動不足の私・・・

自信を持っておすすめするためにも

体験をする事にしました。

学生時代から、スポーツとは縁遠い私です。

しかし、田舎育ちだったため、

足腰には少しだけ自信があるものの・・・

年齢とともに、健康には気をつけている日々で、

毎日の体組成計で携帯と連動させて測定したり、

週に2〜3回は、YouTubeの動画を見ながら、

腹筋運動もしています。

 

＊体組成計（たいそせいけい）とは？

　体重に加えて体脂肪率や内臓脂肪レベルなどの

　項目を測れるもの。

 

しかしながら、

自己流で頑張るのにも限界があります。

フォームも自己流。

楽に出来る体勢で間違いだらけなのが

体験通して気付きました。

 

まずは、カウンセリング

・　体組成計で測定

・　血圧測定

・　筋力チェック

・　バランスチェック

 

トレーナーの理恵さんからは、

体重の割に体脂肪の数字が少し多く、

筋肉量の少なさ、柔軟性が無いと言われました。

 

それに沿ったトレーニングを

マンツーマンで指導してもらいました。

 

次に、準備運動とストレッチ

特に膝裏、太ももの裏が硬いそうです。

「毎日続けていたら大丈夫」

「お風呂の後にやってみて」

とアドバイス

 

その次に、体幹トレーニング

・　プランク

・　横向きプランク

・　足上げプランク

そして、筋肉を増やすトレーニング

・　腕立て伏せ

・　足上げバタ足

・　足上げ

・　スクワット

腕立て伏せが1回も出来ない！！

膝をついた腕立て伏せを教わりました。

 

『体験してみて』

身体を動かした後は、

凄く軽くなり清々しい気持ちになりました。

受付で、2階から降りて来る

トレーニングを終えた方々を見ていて、

みんな生き生きとしていて、

キラキラ輝いているのにも納得がいきました！

本当に楽しいです✨

自分だけを見てくれて、

日々の成果をまた見てもらえる！！

頑張ろうと思えるんです。

今では、昼休みにスタッフ数名が、

ストレッチや筋トレに励み、健康な身体作りに、

日々楽しみながらチャレンジしています♪

 

皆さんもまず、体験してみてはいかがでしょうか？