こんにちわ！
薊野西町にあるTRIFIT（トリフィット）の村上です。
先日、町内の公民館で
100歳体操をしていると聞いて
興味があり参加させて頂きました。
『100歳体操』とは高知市が
介護予防事業として考案したものです。
その効果が話題を呼び、
全国各地に広がりを見せています。
【内容】
重りを使った筋力運動の体操で
0キログラム～1.2キログラムまで
6段階の調節可能な重りを手首や足首にまきつけ
イスに座ってゆっくり手足を動かす
エクササイズを行います。
指導者はいないのですが、
公民館や集会所に集まり
テレビが用意されDVDを流して
見よう見まねでしていきます。
参加している方は休むことなく、
黙々とトレーニングしていました。
時には重りをうまく装着できずにいると、
近くの方がつけてあげたり
汗がでて辛そうな人がいると、
声かけて休ませてあげたり。
皆さんが声かけあって頑張ってました🔥
情報交換したり、たわいのない会話から
笑顔が生まれ地域のコミュニケーションとして
素晴らしいと思いました。
高齢者だけでの生活や一人暮らしの方が多い地域で
なかなか外に出ず人と話すことのない方が
多くなってきています。
昔と違い近所付き合いが少なくなり、
何かのきっかけになるといいと思います。
私はもともと運動指導をスポーツクラブだけでなく
自治体のお仕事で公民館や集会所、体育館でも
運動指導していました。
高知に来て２年。
もっとたくさんの方に健康に、元気に生活してほしい。
視野を広げてやっていきたいなと改めて思いました。
TRIFITでは小学生から中高齢者まで様々な年齢層
の方に利用して頂いています！
小中学生では部活のパフォーマンスアップに💪
大人の方はダイエットはもちろん、
腰痛や肩こり姿勢改善などのお悩みに
初回カウンセリングをふまえて
トレーニング提供しています✨
今まだ計画中ですが、
近いうちに近隣の公民館を使い
健康体操教室をしようかと院長と計画中です。
ストレッチや筋力トレーニング、リズム体操など
どの世代でも楽しめるようなメニューを考えています。
決まり次第お知らせしようと思っています。
TRIFITは地域のコミュニケーションの場でもあり
健康な身体作りの場としても
貢献していきたいと思っています。
