高知市薊野のトリアス鍼灸接骨院では、日常の怪我や病状に加え、交通事故専門士による治療。スポーツ障害の治療。不妊の改善、鍼灸、整体などを扱っています。
お知らせ

トレーニング

トレーニング日記⑨

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初め9ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現状の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス=15キロ10回 …

トレーニング日記⑧

こんにちはトリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから8ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現状の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス=15キ …

頭痛、肩こりと姿勢

こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です   今回は頭痛、肩こりと姿勢の関係についてです   頭痛を大ざっぱに分類すると、 脳の血管が拡がって痛む「片頭痛」と 頭の周りの筋肉が緊張して痛む「 …

トレーニング日記⑦

こんちにはトリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから7ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現状の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス=15キロ1 …

トレーニング日記⑥

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから5ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現状の筋トレメニュー   上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス= …

呼吸

こんにちは!薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です   今回は呼吸についてです 呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります   胸式は胸郭(肋間筋)を動かしてする呼吸で、 腹式は横隔膜を動かしてする呼吸です …

トレーニング日記④

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから3ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス=15 …

トレーニング日記③

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから2ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現在の筋トレメニュー   上半身   ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレ …

トレーニング日記②

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 5月末からトレーニングを始めて1ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回3セット ダンベルプレ …

トレーニング日記①

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました! 理由 私も今年の4月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …

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