高知市薊野のトリアス鍼灸接骨院では、日常の怪我や病状に加え、交通事故専門士による治療。スポーツ障害の治療。不妊の改善、鍼灸、整体などを扱っています。
お知らせ

トレーニング

呼吸

こんにちは!薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です   今回は呼吸についてです 呼吸には胸式呼吸と腹式呼吸があります   胸式は胸郭(肋間筋)を動かしてする呼吸で、 腹式は横隔膜を動かしてする呼吸です …

トレーニング日記④

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから3ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレス=15 …

トレーニング日記③

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから2ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。   現在の筋トレメニュー   上半身   ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレ …

トレーニング日記②

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 5月末からトレーニングを始めて1ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回3セット ダンベルプレ …

トレーニング日記①

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました! 理由 私も今年の4月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …

足関節捻挫(足首の捻挫)

こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。   スポーツでも日常でも多いのが足関節の捻挫です。   これには内側と外側があり、 頻度が高いのは外側の捻挫で、 外くるぶしの下の靭帯を痛めたもの …

ぎっくり腰を予防しよう!

こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 3月に入りましたね! 3月から4月にかけて 入学の準備や、引越しなど、 お忙しい方も多いと思います。 その中で家具を動かしたり 重たい荷物を持ち運んだり 普段ではし …

体のバランスを崩さないために!

こんにちは! トリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 前回、体のバランスを整える 体幹トレーニングを紹介しましたが、 今回はバランスを崩す原因について書いてみます。   良いバランスとは 体の左右が対称・均等な状態を指 …

簡単な体幹トレーニング

こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。   健康な体を維持するには、筋力とバランスが大切です。   この両方を叶えてくれる方法として、 体幹トレーニングはとても有効です! しかし、スポ …

私のトレーナー事情

こんにちは。 高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 今回は、 「水球日本代表のトレーナーってどんな活動してるの??」と、 よく聞かれるので簡単にご紹介したいと思います。 平均的には、 年に4回ほど10日間の帯 …

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