高知市薊野のトリアス鍼灸接骨院では、日常の怪我や病状に加え、交通事故専門士による治療。スポーツ障害の治療。不妊の改善、鍼灸、整体などを扱っています。
お知らせ

トレーニング

トレーニング日記②

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 5月末からトレーニングを始めて1ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回3セット ダンベルプレ …

トレーニング日記①

こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました! 理由 私も今年の4月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …

足関節捻挫(足首の捻挫)

こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。   スポーツでも日常でも多いのが足関節の捻挫です。   これには内側と外側があり、 頻度が高いのは外側の捻挫で、 外くるぶしの下の靭帯を痛めたもの …

ぎっくり腰を予防しよう!

こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 3月に入りましたね! 3月から4月にかけて 入学の準備や、引越しなど、 お忙しい方も多いと思います。 その中で家具を動かしたり 重たい荷物を持ち運んだり 普段ではし …

体のバランスを崩さないために!

こんにちは! トリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 前回、体のバランスを整える 体幹トレーニングを紹介しましたが、 今回はバランスを崩す原因について書いてみます。   良いバランスとは 体の左右が対称・均等な状態を指 …

簡単な体幹トレーニング

こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。   健康な体を維持するには、筋力とバランスが大切です。   この両方を叶えてくれる方法として、 体幹トレーニングはとても有効です! しかし、スポ …

私のトレーナー事情

こんにちは。 高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 今回は、 「水球日本代表のトレーナーってどんな活動してるの??」と、 よく聞かれるので簡単にご紹介したいと思います。 平均的には、 年に4回ほど10日間の帯 …

膝関節の痛みについて

こんにちは!薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。 今回は膝関節の痛みの原因とその予防、解決法について述べたいと思います。   膝関節の骨の表面は弾力のある軟骨で覆われてあて、関節をキズつけずに動くのを助 …

ストレートネックについて2

こんにちは。高知市の薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の小松です。 前回大石さんからバトンを受け取ったので、   今回はストレートネックの予防法や改善の為のストレッチを紹介したいと思います!   改めてスト …

朝ごはん抜きは痩せる?

こんにちは! 高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院です。 痩せるために、朝食抜き、もしくは、スムージーだけにされている人も多いのではないでしょうか?   朝食抜きの時は注意しなければならないことがあります。 &n …

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