日常
テーピング
こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 オリンピック全日程が終了しましたね! どの競技も手に汗握る試合ばかりで とても感動しました。 そして女子のバスケットボールは日本初の銀メダルでしたね! おめでとうご …
トレーニング日記③
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 トレーニングを初めてから2ヶ月が経過しましたので、 現状を報告させていただきます。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=60キロ10回3セット ダンベルプレ …
アンチエイジングのためのストレッチ
こんにちは 薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です アンチエイジングとは 「抗加齢」という意味で、 加齢による体の老化を防ぎ 若さを保つことです。 生きている限り歳をとることから、 免れる …
つらい寝違えの対処法
2021年7月19日 日常
こんにちは! 薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。 今回は寝違えについて、 原因や対処法をお話していきます! 寝違えの原因 ・枕を替えた、高さがあっていない 高い枕は首に負担がかか …
トレーニング日記②
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 5月末からトレーニングを始めて1ヶ月が経過しましたので、 現状どうなっているか報告いたします。 現在の筋トレメニュー 上半身 ベンチプレス=55キロ10回3セット ダンベルプレ …
腰痛とストレスの関係(ドーパミンシステム)
2021年6月28日 日常
こんにちは、薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です よく「心身ともに健康で」といいますが、 「心(精神面)」と、「身(肉体)」は 表裏一体の関係にあります 強い精神的ストレスが長期間かかると、 …
これで冷えとり!!入浴法
高知市薊野西町にあるトリアスプラスの戸田です。 毎日の入浴をシャワーだけで済ませていませんか? シャワーだけでも、体が温まった様に感じ、 気分もスッキリしますが、体の芯まで温めるには、 入浴をおすすめしま …
トレーニング日記①
こんにちは、トリアス鍼灸接骨院の井上です。 五月末より、トレーニングを始めました! 理由 私も今年の4月で31歳になり、 最近仕事中にしゃがんで立ち上がる時、 膝の痛みが出始め、 このままだと仕事に支障が出ると思い、 始 …