こんにちは。
高知市薊野西町にある
トリアス鍼灸接骨院の森國です。
急な腰の痛み
先日より急にお腰の痛みが出まして、、、
歩くのには全然平気なんですが、前に倒すと、
仙腸関節のあたりに神経を触るような、
突っ張ったような、ツキーンとしたような、、、
なんと説明したら良いのか？
特に、朝に痛みがあり、起きて体を動かすと
少しずつマシにはなってくるものの（泣）
幸せな事に、回りには頼れる先生が沢山おります。
まずは、渡邉先生に毎日、左右のズレを整えてもらい、
他の先生方にもマッサージでほぐして頂きました。
皆さんありがとうございます。
素敵なスタッフに恵まれ、幸せを実感しております♪
腰の痛みに対するアドバイス
毎日のストレッチ
・アキレス腱伸ばし
・つま先立ち
・片足立ち
・タオルでアキレス腱伸ばし
・開脚で太ももの裏を伸ばす
食べ過ぎ注意
・お腹が張っているとお腰も張ってくる
ちょっと良くなるとストレッチもさぼりがちに、
次の日の朝、また痛い！！
ストレッチの重要性が身に染みて分かりました。
毎日、2〜3分でも続けてみたいと思います。
当院では、ストレッチのメニューがあります。
興味がある方はスタッフまで
お気軽にお声掛けくださいね。
