こんにちは
高知市薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の長山です。
前回に引き続き今回も太極拳をご紹介していきます
健康にもいいと言われている太極拳、
今回は「初級」です。
「入門」と同じく８つの形があります。
①起勢（チーシー）
腕の持ち上げと抑え
起勢Movie
②左右野馬分鬃（ズオヨウイェマーフェンゾン）
弓歩になりながら手を分け開く
左右野馬分鬃Movie
③倒巻肱（ダオジェンゴン）
下がりつつ相手の胸を打つ
倒巻肱Movie
④左攬雀尾（ズオランチュウエイ）
左手から掤ポン、捋リー、擠ジー、按アン
左攬雀尾Movie
⑤右攬雀尾（ヨウランチュウエイ）
振り返り右手から掤捋擠按
右攬雀尾Movie
⑥単鞭（ダンビエン）
左掌は鞭を振る様に
単鞭Movie
⑦十字手（シーズーショウ）
斜め十字
十字手Movie
⑧収勢（ショウシー）
腕内側で抑える
収勢Movie
ご覧頂きありがとうございました
追伸：
