こんにちは！

薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。

今回は口内炎について、

私の経験談を交えながらお話していきたいと思います。

 

まず、私の口内炎歴からお話させてください！

私は小学生の頃から口内炎に悩まされていました。

主にアフタ性口内炎ができていて、

高校生あたりからは生理前1週間になると必ずといっていいほどできており、

毎月の恒例となっていました。笑

お腹もくだしやすかったこの頃の私が常備していた薬は

ビタミン剤、口内炎用の軟膏、整腸剤の3種類は常に持ち歩いていました😭

口内炎は通常であれば1週間前後で治るそうですが

私の場合は２、３週間程かかり次第に市販の薬は効かなくなり、

飲み薬も塗り薬も諦めて自然に治るのを待つようになりました。

痛いし、毎回リンパも腫れるんですが…

 

舌にできた時は痛みに耐えられず口腔外科を受診し、

炎症を抑える薬を出してもらいましたが、原因は分からず…

と、このような感じでした。

 

口内炎ができる主な理由

胃腸が弱っている

偏った食生活、栄養不足

ストレス

外傷性(噛んだ時の傷からできる)

etc…

 

改善方法

漢方や鍼灸で体質改善

体質改善は即効性は無いものの、

根本的なところから改善できるのでお薬を使いたくない方、

繰り返し口内炎ができる方は1つの手段として試していただきたいです。

私は主に漢方による体質改善をしました！

お腹(胃腸)の調子を整える

暴飲暴食をやめて食事の内容を改める

食事はバランスよく食べて、

特にビタミンの多い食材を選ぶ(緑黄色野菜や魚、豚肉が◎)

睡眠(休息)をしっかりとって身体を休める

鍼灸、マッサージ

首肩の張りがでてくるとリンパの流れが悪くなります。

リンパの流れを良くして、滞りを改善してあげることも有効的です。

 

渡邊先生は胃腸を休めるという意味で

プチ断食もおすすめだと言っていました！

 

私は、現在2年ほど口内炎が出来ておらず

ずっと持ち歩いていた薬も持ち歩くこともなくなりました。

 

お腹をくだすこともなくなり、口内炎もできなくなり

かなりストレスが軽減されました！

また、口内炎と胃腸には親密な関係があるんだと実感しました。

同じ悩みをかかえている方は、一度からだの内側から改善してみませんか？😌