こんにちは😊

トリアス鍼灸接骨院の長山です。
 

今回から健康にもいいと言われている太極拳を取り上げていきます。

 
以前アップした自己紹介のブログで
太極拳をやっていたことを書いてますが
（今回動画をアップするにあたり）
自分の身体のクセもあり、
綺麗な姿勢ではないことを先に謝っておきますね🙏
 
６月上旬、お昼の某テレビで
健康にいいと評判の「太極拳」をやっていました。
 
人気のお笑い芸人が実際、
太極拳教室で体験している様子が映っていたんですが、
そのコンビのうちのひとりが
けっこう気に入ってた様でちょっと嬉しかったです❤️
 
私個人の意見ですが、
太極拳をやるとすごく「気」の流れが良くなり
スッーとして、とても気分がいいです✌️
 
それから風邪など引きにくくなる気がします。
 
あと、驚いた事ですが、
太極拳のやり始めの人は目を閉じて
片足上げるのをやると2、3秒ですぐに足を着いてしまいます……が、
数年やってる人はかなり長い時間片足上げた状態でいられました。
 
体幹も鍛えられ、歩行中のつまづきも減った
と言われてた人が数名いました。
 
上記の内容を総合すると
太極拳効果はすごいなぁ〜と思ってます❣️
 
皆さん、もしお時間あれば
健康増進を目標に太極拳をちょっとやってみませんか〜😊
 
 

今回は「入門」です

８つの形があります。
 

①予備式（ユウベイシー）　

手を横から上げ体の前におろす
 

②起勢（チーシー）　

手の上げ下げ
起勢Movie
 

③手揮琵琶（ショウホイピーパー）　

虚歩で琵琶を抱く形
 

④倒巻肱（ダオジェンゴン）　

下がる動き
 

⑤左右野馬分鬃（ズオヨウイェマーフェンゾン）　

馬の鬣を分け開く
 

⑥単鞭（ダンビエン）　

鞭の動き
単鞭Movie
 

⑦十字手（シーズーショウ）　

斜め十字
 

⑧収勢（ショウシー）　

気を収める
収勢Movie
 
次回は「初級」を予定してます❣️
よろしくお願い致します🍀
 
それでは、またお会いしましょう🌻