こんにちは！

薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の北村です。

腰痛になりやすい原因として

・筋力の低下
・長時間同じ姿勢でいる
・骨盤や背骨のゆがみ

などがあります。

デスクワークなどの座りっぱなしの仕事や

運動不足が原因で腰への負担が増え、腰痛が悪化します。

 

デスクワークなどの仕事では

長時間座りっぱなしで同じ姿勢が続きます。

･足を組む
･椅子に浅く座る
･片方に重心が偏る

などの座り方をしてしまうと

骨盤の歪みや血流の低下などに繋がります。

 

椅子も硬すぎず、柔らかすぎない自分に合った物を見つけ、

深く座りお腹に力を入れて背筋を伸ばすことを意識し、

筋力の低下を防ぐために腰痛が出ない程度に

無理をせず運動を続けましょう。

先程説明した座り方など普段の生活で骨盤がズレたり、

筋肉が緊張してしまい腰痛が発生します。

 

整体や鍼施術で改善することもできますが、

まずは普段の生活でできることを心がけて

腰痛が悪化、再発しないように努めましょう！