こんにちは！
高知市薊野西町のトリアス鍼灸接骨院の渡邊です。
当院では電気、鍼灸、マッサージ等の施術をして
患者さんのケアをさせて頂いております。
施術により症状の改善を促していますが
施術プラス、セルフケアも自宅でやっていただくように
勧めています。
簡単なストレッチや筋力トレーニング、
関節の運動などです。
間違ったセルフケア
来院される患者さんの中には自分なりに色々な
セルフケアをされている方も随分いてますが、
間違った方法や逆効果になりそうなことを
している方が結構おられます。
例えば、炎症を起こしている部位を揉んでみたり、
やってはいけない方向にストレッチを行なったりと、
改善どころか逆に症状を悪化させてしまうケースが
多々見受けられます。
またYouTubeを見て真似てする方も多いです。
方法は間違ってはいないのですが、
急に激しい運動を長い時間やって
痛めてしまったという話もよく聞きます。
セルフケアはとても有効なものですが、
上記の様に間違ったことをしてしまうと
症状を悪化させるという怖い面もあることを
知っていただきたいと思います。
TRIFITの
トレーニングとストレッチ
当院では簡単に出来て、
続けられそうなセルフケアを紹介しています。
さらに本格的にやってみたい方には
併設のパーソナルトレーニングジム「TRIFIT」で
トレーナーによるトレーニングをお勧めしています。
また施術に加え、
トレーナーによるストレッチコースもありますので、
是非体験していただければと思います。
