こんにちは！
高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院
TRIFITトレーナーの山中です。
私ごとですが、7月からドライヘッドマッサージの
施術者としてデビューしました。
多くの方に施術をして、
「頭や目がスッキリした」「肩こりや頭痛が減った」
などと患者さんからお声をいただき、
とても嬉しい日々が続いています。
より一層技術に磨きをかけて、
多くの方に喜んでいただけるよう頑張っていきます。
さて、施術中の会話で肩こりについて質問を
いただくことがあるため、今回は肩こりについて
話したいと思います。
肩こりのメカニズム
肩こりは首や肩まわりの筋肉が過度に緊張し、
血液循環が悪化することで疲労物質が蓄積されて、
肩のだるさや痛み・頭痛に繋がります。
肩こりの原因
どうして過度に緊張するのか、
それは姿勢が関係しています。
みなさんは座り姿勢や立ち姿勢で背中が
丸まっていませんか？
背中が丸まると目線が下がり前が見えなくなります。
前が見えなくなるとどうするかというと、
背中を丸めたままアゴをあげますよね？
写真のような姿勢をとることで、
首や肩まわりの筋肉が緊張し
肩こりの原因となります。
トレーニングの紹介
最後に、姿勢を改善し肩こりを予防する運動「Cat＆Dog」を紹介します。
やり方は四つん這いになり、背中を丸めた姿勢と反る姿勢を繰り返します。
目線を一緒に動かすことでより高い効果が期待できます。
また、骨盤も一緒に動かすため腰痛予防にも繋がります。ぜひやってみてください！
トリアス鍼灸接骨院ではトレーニングルームを
併設しています！
姿勢を改善したい方やボディメイクをしたい方は
お気軽にお問い合わせください☎️
