こんにちは＼(^o^)／
薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の松山です。
最近は朝晩が涼しくなってきて、
少しずつ秋が近づいている感じがしますね。
夏の暑さが和らいでだんだん過ごしやすくなりますが、
季節の変わり目特有の急な気温の変化などによって、
様々な症状が出てくることがあります。
自律神経の乱れ
急な気温の変化に身体が順応できず、
自律神経が乱れて身体の不調を感じやすくなります。
自律神経が乱れると、めまいや気分の落ち込み、
だるさ、血圧上昇、頭痛などの症状が
現れる可能性があります。
身体の冷え
夏と同じ感覚で冷たいものを飲んだり
薄着でいたりすると、
身体の冷えを感じることもあるでしょう。
女性の方は特に足元の冷えが気なることも。
気分の変化
気温変化などによって自律神経が乱れると、
気分が落ち込みがちに。
それに加えて、
日照時間が短くなって夜が長くなることで、
なんとなく気持ちが内側に向かうことも。
季節の変わり目である「秋」は、
何かと心身の不調を感じやすい時期です。
そんなときのおすすめの過ごし方は、
「五感」をフルに活用して
心からリラックスする時間を楽しむことです✨
例えば・・・
『視覚』→読書や映画鑑賞
『聴覚』→音楽を聞く
『味覚』→美味しい食事やお酒を楽しむ
『視覚』→月や星を眺める
『触覚』→ゆっくりバスタイムを堪能
ヨガやマッサージなど
これらすべてを一度に取り入れるのではなく、
自分に合ったストレス解消法から
試してみてください！
これから少しずつ気温が下がってくると
お身体の冷えが気になる方も多いと思います。
そんなときは鍼灸で血流を良くしてみませんか？
自律神経の乱れによるお身体の不調には
鍼灸施術がおすすめです！
お気軽にお問い合わせください🎵
