こんにちは！

薊野西町にあるトリアス鍼灸整骨院の清水です。

 

梅雨が明けて爽やかな快晴が続きますね☀

 

今回はストレッチの効果についてご紹介いたします。

ストレッチの効果

“筋肉の緊張緩和”

“関節の可動域増大“

“疲労物質の除去“

の３つがあげられます。

 

また、ストレッチは

スポーツ現場に限らず、

日々のコンディショニング管理に

非常に有効な方法です。

 

 

当院では6月から

ストレッチメニュー（1,300円）※保険併用の場合

を追加しております。

※実費の場合は　初診：3,200円　

　　　　　　　　2回目～：2,100円

 

実施するストレッチの内容

①大腿四頭筋

人体の中で最も筋肉量が多く、

膝を伸ばす時に使う筋肉で歩行動作に

密接に関わる筋肉です。

また、腰痛にも関係の深い筋肉になります。

  

②大臀筋

人体の中で2番目に筋肉量が多く、

腰痛に密接な関わりのある筋肉です。

③大胸筋

猫背（いわゆる巻肩）の原因に

なりやすい筋肉で、

デスクワークの方は特に

緊張の強くなりやすい筋肉です。

これらの筋肉をストレッチすることにより

前述した“ストレッチの効果“を得られ、

痛みの緩和につながっていきます。

また、ご自宅でできるセルフストレッチも

お伝えできますので是非一度

ストレッチメニューをお試しください！