こんにちは！

薊野西町にある

トリアス鍼灸接骨院の森國です。

 

先日、院長にお休みを頂き、

2泊3日で沖縄旅行へ行って来ました。

エメラルドグリーンの海、

さとうきび畑ののどかな風景、

国際通りは、賑やかで、

それはそれは最高の旅行でした✨

 

疲れ果てたその夜、

隣のベットから主人の大きな大きな

い・び・き

「ゴーゴーゴー」

うるさくてうるさくて

夜中の2時まで眠れませんでした😢⤵

夫婦生活25年も過ぎますと、

いつもは夫婦別室で寝ていまして・・・

 

と言う事で、

いびきについて勉強しました！

［いびきの原因］

・　肥満

・　アゴが小さい

・　首が短く太い人

・　閉経後の女性

・　加齢

・　鼻づまりなどの鼻症状

・　口呼吸

・　仰向けでの就寝

・　アルコール

・　タバコ

・　疲れている時　　等

 

［いびきの種類］

・単純性いびき症

　　　⚪︎疲れている時

　　　⚪︎寝入りばな

　　　⚪︎お酒を飲んだ時

　　　⚪︎鼻が詰まっている時

・上気道抵抗症候群

　　　⚪︎習慣的にいびきをかく

　　　⚪︎日中眠くなる

・睡眠時無呼吸症候群

　　　⚪︎しばらく止まって「ガガッ」

　　　　　とする音とともに再開する

　　　⚪︎朝までずっと続く

　　　⚪︎仰向けに寝るといびきが大きくなる

　　　⚪︎いびきが以前より大きくなった、

　　　　　音の質が変わった

 

［いびきの改善方法］

・　肥満を解消する

・　横向きで寝る

・　アルコールを控える

・　タバコをやめる

・　枕やマットレスを見直す

・　鼻呼吸を意識する

・　口の周りや舌の筋肉を鍛える

 

いびきには、

病気のサインが隠れていることもあるので、

たまには家族のいびきを聞いてあげるのも

良いかもしれませんね。

 

当院では、疲れている時、

花粉症、リラックスして頂けるメニュー

　　・　もみほぐし

　　・　不眠症の鍼

　　・　カッピング

　　・　鍼灸　　

　　・　美容鍼　　　等

各種取り揃えておりますので、

お気軽にお問い合わせ下さいね。