こんにちは
高知市薊野西町にあるトリアス鍼灸接骨院の長山です。
今回は「疲労回復」を取り上げました![❗️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757_fe0f/32.png)
「全身が疲れてます」
このテーマにしました。
肉体的な疲労や精神的な疲労、
どちらの場合も「疲れたな」 と感じたら、
そのあとの休息や睡眠、
問題はありませんが、
大病を引き起こしかねません。
早めに疲労を回復して、
いきいきとした人生を送りましょう![❗️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757_fe0f/32.png)
![❗️](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/2757_fe0f/32.png)
【疲労回復法】
●手の親指のつけ根をもむと心が落ち着き疲れがとれます。
![](https://8639.in/wp-content/uploads/2023/06/unnamed-360x480.jpg)
●仰向けに寝て、手と足は自然に開き、
全身の筋肉をゆるませ、
徹底的に休息しましょう。
![](https://8639.in/wp-content/uploads/2023/06/unnamed-1-360x480.jpg)
●職場で簡単にできる疲労回復法は
トイレ休憩などで思いっきりカラ ダを伸ばしたり、
カラダをねじる運動をすること。
酸素が送られてスッキリしま す。
●ゴマ、海苔、ワカメ、ヒジキ、黒豆などの
食品を摂りましょう。
疲れにくいカラダをつくります。
皆さん、梅雨に入り湿度が高く
じめじめした日が続きますが、
![😊](https://fonts.gstatic.com/s/e/notoemoji/15.0/1f60a/32.png)
それでは、またお会いしましょう(^^)/~~~