こんにちは。高知市薊野西町にある整体 トリアス鍼灸接骨院 院長 西野亮彦です。
高校でバスケットボールをやめて８年半、運動は全くせずダラダラな体になっておりましたが、
闘病中の義母がリハビリを頑張っている姿を見て、お母さんを勇気づけたいと思い・・・
人生初のフルマラソンに出場することになりました（ ﾟДﾟ）
９月２５日から練習開始し、最初は1.5キロで呼吸が乱れて死にそうになっていましたが、もう少しでスタートから二か月。
フォームの改善で長く走れるようになり、一昨日の日曜は11.4キロ走ってまいりました。
最近は、ランニング向けのアプリも充実しており、走った距離、時間、ラップタイム、コースまで全て記録してくれます。
こんな感じで超便利です（＾∇＾）
毎回記録してくれることで、「最近どのくらい走ってない」などの確認や、次のランのペースや距離の計画を立てる上でも便利。
私は、過去走ってきた履歴を見てニヤニヤしております。
走り始めたいという方や、走り出してアプリ使ってない方は、NIKE+Runningという無料のアプリですので是非ダウンロードをお勧めします。
あと、Runtasticという無料アプリもお勧めです。
そして、ランニング前には必ずストレッチ！
トリアスに来られている患者さんでランニングしいている方と話していて、一番多いのが前後のストレッチをしていないという方・・・驚きです。
ランの前後は必ずストレッチ！ケガの確率や重症度が急激に低下します。
自分に合った靴を見つけるとランニングも凄く楽しくなりました。
靴のサイズ２９センチなので、好きなモデルがあるか不安を抱きつつスポーツ用品店に行ったらドンピシャ！
一足だけだったのでラッキーでした。
薊野、一宮、万々、福井、本町、宝永町、大津あたりまでたまに走ってますので、
見かけたら「西野～～！」っとお声かけてください！死にそうな顔で返事します!（^^）!
