こんにちは！薊野にあるトリアス鍼灸接骨院の大石です。

最近、テレビで笑顔が素敵なプロゴルファーの
渋野日向子選手をよく見かけると思いますが

 
今、女子ゴルフで一番注目を浴びている選手です！
海外初試合で見事、LPGAツアー初出場初優勝、これは42年ぶり2人目の快挙だそうです。
 

前回は、バスケットボールでの腰痛のお話をしましたが、今回はゴルフでの腰痛についてお話しします。

 
ゴルフでの怪我で一番多いのは腰です。

当院に来られている患者さんの中でも腰痛が一番多いと思います。

ゴルフでの腰痛の原因は

 
準備運動不足
スイング時に同じ筋肉ばかり使う
余計な力が入っている
股関節が硬い
 

など様々です。

 

他のスポーツと違い、激しい動きをしないため
そのまま準備運動をせず始めてしまうと
筋肉がいきなり伸縮され、腰痛の原因になります。

 
ストレッチをしたり、ラウンド中に歩くなど
いきなり筋肉を使わないようにするだけでも変わってくると思います。
 

また、力み過ぎないスムーズなスイングが出来れば
腰への負担も減ってきます。

 
ゴルフをする際は十分に準備運動をし、冬場は特に体を温めててからプレーするようにしましょう。
 

また、練習後など翌日疲れがたまらないように、
定期的にケアをするといいですね。