自律神経の乱れ

自律神経とは

内臓や血管などの運動、ホルモンや消化吸収、体温などの調節など、とても重要な働きを行なっています。

そして自律神経は、交感神経と副交感神経の２つに分かれています。

交感神経が働くのは、日中働いたり、体を動かしたりしている時です。
身体が活動して、心臓がより血液を全身に送るようになり、血圧が上がり、汗をかきます。

副交感神経が働くと身体はリラックスします。
交感神経とは反対に、心拍数は減り、血圧も下がります。

この２つの神経がバランスを取り合って働いており、
バランスが崩れてしまうと、自律神経が乱れ、自律神経失調症になります。

なぜ、バランスが崩れてしまうのでしょうか。

自律神経が乱れる原因としてはストレスや生活習慣の乱れ、疾患によるものなど様々です。

人間関係や仕事などのプレッシャーがストレスになったり、夜更かしや食生活、過度なダイエットなど生活習慣が乱れると体内のリズムを崩してしまいます。

また、症状にも個人差があります。

精神状態が不安定になる
イライラする
寝付きが悪く、睡眠があさい、常に眠い
食欲不振、胃の痛み、吐き気
便秘や便秘を繰り返す
めまい、動悸、立ちくらみ、など

では、乱れた自律神経をどのように整えていくのか

まずは、規則正しい生活を送りましょう。
夜はしっかりと寝て、朝はカーテンを開けて
陽の光をあびると体もシャキッと目を覚まします。
食事を三食バランス良くとることも大切です。

また、自律神経の乱れには鍼灸施術も効果的と言われています。

当院では、患者さんひとりひとりの原因、不調にあった施術を行なっております。
鍼が苦手な方はお灸のみの施術も可能です。
また、女性スタッフ、男性スタッフ常勤しておりますので、お気軽にご相談ください。